Медуза или зубастый терпуг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами медуза и зубастый терпуг?
- Зубастый терпуг содержит больше калорий, чем медуза. Зубастый терпуг содержит 109 калорий, в то время как медуза содержит 36 калорий.
- Медуза богаче железом и медью, в то время как зубастый терпуг содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B6, калия, витамина B3 и витамина B2.
- Медуза обеспечивает на 418% больше дневной нормы натрия
- Зубастый терпуг имеет в 6 раз меньше железа, чем медуза. Медуза имеет 2.27 мг железа, в то время как зубастый терпуг имеет 0.41 мг.
- Зубастый терпуг имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Jellyfish, dried, salted и Fish, lingcod, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +18566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1057% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3360% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 9690mg | 76mg | 418% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 4.15µg | 172% |
| Белки | 5.5g | 22.64g | 34% |
| Фосфор | 20mg | 258mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.01mg | 0.346mg | 26% |
| Железо | 2.27mg | 0.41mg | 23% |
| Холестерин | 5mg | 67mg | 21% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Калий | 3mg | 560mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.314mg | 13% |
| Медь | 0.14mg | 0.035mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.139mg | 10% |
| Селен | 42.2µg | 46.8µg | 8% |
| Магний | 2mg | 33mg | 7% |
| Калорийность | 36kcal | 109kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 17µg | 2% |
| Кальций | 2mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 10µg | 2% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.58mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.202g | 0.447g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.475g | 0.383g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.36g | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.273g | 0.255g | 0% |
| Триптофан | 0.254mg | 0% | |
| Треонин | 0.993mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.043mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 2.079mg | 0% | |
| Метионин | 0.67mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.884mg | 0% | |
| Валин | 1.166mg | 0% | |
| Гистидин | 0.667mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0.133g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.25g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68 г
Другое:
25.1 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.68 г
Другое:
0.32 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +7743.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +311.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.36g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.273 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.475 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.255 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.447 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.383 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.255g
