Медуза или морской ёрш (скорпена) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты медуза и морской ёрш (скорпена)?
- Морской ёрш (скорпена) содержит больше калорий, чем медуза. В то время как морской ёрш (скорпена) содержит 105 калорий, медуза содержит только 36 калорий.
- Медуза содержит больше железа и меди, однако морской ёрш (скорпена) богаче селеном, витамином B12, витамином E, фосфором, витамином B3 и калием.
- Медуза обеспечивает вас на 418% большим количеством натрия от суточной нормы, чем морской ёрш (скорпена).
- Медуза содержит в 2 раз больше железа, чем морской ёрш (скорпена), В то время как медуза содержит 2.27 мг железа, морской ёрш (скорпена) содержит только 1.13 мг.
- Морской ёрш (скорпена) имеет меньше натрия.
Jellyfish, dried, salted и Fish, roughy, orange, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +5933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +570% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 9690mg | 69mg | 418% |
| Селен | 42.2µg | 88.3µg | 84% |
| Белки | 5.5g | 22.64g | 34% |
| Холестерин | 5mg | 80mg | 25% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0.47µg | 19% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Железо | 2.27mg | 1.13mg | 14% |
| Фосфор | 20mg | 102mg | 12% |
| Витамин E | 0.02mg | 1.87mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.82mg | 10% |
| Медь | 0.14mg | 0.075mg | 7% |
| Калий | 3mg | 181mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.01mg | 0.067mg | 4% |
| Магний | 2mg | 18mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.01mg | 0.063mg | 4% |
| Калорийность | 36kcal | 105kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.045mg | 3% |
| Марганец | 0.037mg | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 24µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.475g | 0.184g | 2% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 11mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 1.4g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.273g | 0.034g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.202g | 0.439g | 1% |
| Триптофан | 0.23mg | 0% | |
| Треонин | 1.03mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.058mg | 0% | |
| Лейцин | 1.797mg | 0% | |
| Лизин | 2.092mg | 0% | |
| Метионин | 0.728mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.474mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.25g | 0.025g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.069g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68 г
Другое:
25.1 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +311.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.273 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.202 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.475 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.3% |
