Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Овощи

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +720%
Содержит больше КалийКалий +766.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475.6%
Содержит больше МедьМедь +486.7%
Содержит больше МарганецМарганец +303.7%
Содержит больше СеленСелен +5833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +805.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +81.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.851mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Овощи DV% diff.
Магний 242mg 22mg 52%
Марганец 1.53mg 0.379mg 50%
Железо 4.72mg 0.82mg 49%
Витамин B6 0.67mg 0.074mg 46%
Медь 0.487mg 0.083mg 45%
Калий 1464mg 169mg 38%
Селен 17.8µg 0.3µg 32%
Витамин A 0µg 214µg 24%
Углеводы 74.73g 13.09g 21%
Витамин K 0µg 23.5µg 20%
Кальций 205mg 25mg 18%
Клетчатка 0g 4.4g 18%
Фруктоза 12.79g 16%
Витамин B5 0.804mg 0.151mg 13%
Калорийность 290kcal 65kcal 11%
Витамин B2 0.002mg 0.12mg 9%
Белки 0g 2.86g 6%
Витамин B9 0µg 19µg 5%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин B1 0.041mg 0.071mg 3%
Витамин E 0mg 0.38mg 3%
Фосфор 31mg 51mg 3%
Холин 13.3mg 24.1mg 2%
Цинк 0.29mg 0.49mg 2%
Жиры 0.1g 0.15g 0%
Чистые углеводы 74.73g 8.69g N/A
Сахар 74.72g 3.12g N/A
Натрий 37mg 35mg 0%
Витамин B3 0.93mg 0.851mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.072g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +470.9%
Содержит больше ДругоеДругое +392.5%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +280.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.