Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и окорок

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +1628.6%
Содержит больше КальцийКальций +2462.5%
Содержит больше КалийКалий +410.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.9%
Содержит больше МедьМедь +516.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +893.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +532.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~19.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1739%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Окорок DV% diff.
Марганец 1.53mg 0.054mg 64%
Витамин B1 0.041mg 0.754mg 59%
Магний 242mg 14mg 54%
Натрий 37mg 1203mg 51%
Медь 0.487mg 0.079mg 45%
Белки 0g 20.93g 42%
Железо 4.72mg 1.48mg 41%
Калий 1464mg 287mg 35%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Углеводы 74.73g 1.5g 24%
Цинк 0.29mg 2.88mg 24%
Фосфор 31mg 196mg 24%
Витамин B6 0.67mg 0.4mg 21%
Кальций 205mg 8mg 20%
Витамин B3 0.93mg 4.023mg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Фруктоза 12.79g 16%
Витамин B2 0.002mg 0.202mg 15%
Холин 13.3mg 85.1mg 13%
Жиры 0.1g 5.53g 8%
Витамин B5 0.804mg 0.403mg 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.81g 8%
Калорийность 290kcal 145kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.62g 6%
Витамин D 0 IU 32 IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Селен 17.8µg 19.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.54g 3%
Витамин E 0mg 0.25mg 2%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Чистые углеводы 74.73g 1.5g N/A
Сахар 74.72g 0g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4882%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +5430%
Содержит больше ВодаВода +209.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8087.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +980%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.