Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Икра

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +915.4%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +122.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.4%
Содержит больше МедьМедь +1063.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +814.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2139.1%
Содержит больше СеленСелен +25750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5440%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2961.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +878.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3746.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.54µg 481%
Холестерин 479mg 160%
Селен 0.2µg 51.7µg 94%
Витамин B2 0.031mg 0.949mg 71%
Фосфор 23mg 515mg 70%
Белки 0.07g 28.62g 57%
Витамин B1 0.005mg 0.277mg 23%
Витамин B9 1µg 92µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 23%
Витамин B5 0.03mg 1.154mg 22%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Медь 0.011mg 0.128mg 13%
Жиры 0g 8.23g 13%
Витамин B3 0.224mg 2.192mg 12%
Цинк 0.14mg 1.28mg 10%
Витамин A 91µg 10%
Витамин B6 0.057mg 0.185mg 10%
Насыщенные жиры 1.866g 8%
Калорийность 83kcal 204kcal 6%
Марганец 0.132mg 0.013mg 5%
Натрий 4mg 117mg 5%
Калий 127mg 283mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 5%
Железо 0.46mg 0.77mg 4%
Магний 12mg 26mg 3%
Кальций 8mg 28mg 2%
Углеводы 2.51g 1.92g 0%
Чистые углеводы 2.51g 1.92g N/A
Сахар 0.62g N/A
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 1.305mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.179mg 0%
Метионин 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0%
Валин 1.676mg 0%
Гистидин 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.7%
Содержит больше ВодаВода +47.7%
Содержит больше ДругоеДругое +316.5%
Содержит больше БелкиБелки +40785.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.