Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.4%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +106.3%
Содержит больше МедьМедь +363.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +32.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +358.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Летний сквош DV% diff.
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин B6 0.057mg 0.218mg 12%
Витамин B2 0.031mg 0.142mg 9%
Витамин B9 1µg 29µg 7%
Витамин B1 0.005mg 0.048mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Калий 127mg 262mg 4%
Медь 0.011mg 0.051mg 4%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B5 0.03mg 0.155mg 3%
Калорийность 83kcal 16kcal 3%
Фосфор 23mg 38mg 2%
Марганец 0.132mg 0.175mg 2%
Белки 0.07g 1.21g 2%
Витамин B3 0.224mg 0.487mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Железо 0.46mg 0.35mg 1%
Цинк 0.14mg 0.29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Витамин A 10µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Кальций 8mg 15mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Жиры 0g 0.18g 0%
Чистые углеводы 2.51g 2.25g N/A
Углеводы 2.51g 3.35g 0%
Сахар 0.62g 2.2g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ДругоеДругое +1646.8%
Содержит больше БелкиБелки +1628.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.