Мерлот или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мерлот и минтай?
- Минтай содержит больше калорий, чем мерлот. В то время как минтай содержит 111 калорий, мерлот содержит только 83 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния, витамина B2, калия и витамина B5 чем мерлот.
- Минтай обеспечивает вас на 153% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мерлот.
- Мерлот имеет меньше натрия.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мерлот (15).
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +633.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +445.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1060.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +619.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1662.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1340% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +477.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 0.2µg | 44.1µg | 80% |
| Белки | 0.07g | 23.48g | 47% |
| Фосфор | 23mg | 267mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 29% | |
| Витамин B3 | 0.224mg | 3.949mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.329mg | 21% |
| Натрий | 4mg | 419mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.223mg | 15% |
| Калий | 127mg | 430mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.03mg | 0.432mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Кальций | 8mg | 72mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Медь | 0.011mg | 0.06mg | 5% |
| Марганец | 0.132mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.054mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 4% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Жиры | 0g | 1.18g | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1% | |
| Калорийность | 83kcal | 111kcal | 1% |
| Железо | 0.46mg | 0.56mg | 1% |
| Углеводы | 2.51g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.51g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.62g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33442.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
