Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Рис

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Рис
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КалийКалий +262.9%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше МедьМедь +527.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +257.6%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Рис
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +558.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Рис DV% diff.
Марганец 0.132mg 0.472mg 15%
Витамин B9 1µg 58µg 14%
Витамин B1 0.005mg 0.163mg 13%
Селен 0.2µg 7.5µg 13%
Углеводы 2.51g 28.17g 9%
Железо 0.46mg 1.2mg 9%
Витамин B3 0.224mg 1.476mg 8%
Витамин B5 0.03mg 0.39mg 7%
Медь 0.011mg 0.069mg 6%
Белки 0.07g 2.69g 5%
Витамин B6 0.057mg 0.093mg 3%
Калий 127mg 35mg 3%
Цинк 0.14mg 0.49mg 3%
Фосфор 23mg 43mg 3%
Калорийность 83kcal 130kcal 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 1%
Витамин B2 0.031mg 0.013mg 1%
Жиры 0g 0.28g 0%
Чистые углеводы 2.51g 27.77g N/A
Магний 12mg 12mg 0%
Кальций 8mg 10mg 0%
Сахар 0.62g 0.05g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +26.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2478.6%
Содержит больше БелкиБелки +3742.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1022.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.