Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мерлот и Курага

Сравнить

Инфографика

Мерлот vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше КалийКалий +815%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.3%
Содержит больше МедьМедь +3018.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.7%
Содержит больше МарганецМарганец +78%
Содержит больше СеленСелен +1000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1055.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1620%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мерлот Курага DV% diff.
Медь 0.011mg 0.343mg 37%
Калий 127mg 1162mg 30%
Клетчатка 0g 7.3g 29%
Витамин E 4.33mg 29%
Железо 0.46mg 2.66mg 28%
Углеводы 2.51g 62.64g 20%
Витамин A 180µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 0.224mg 2.589mg 15%
Витамин B5 0.03mg 0.516mg 10%
Калорийность 83kcal 241kcal 8%
Витамин B6 0.057mg 0.143mg 7%
Фосфор 23mg 71mg 7%
Белки 0.07g 3.39g 7%
Магний 12mg 32mg 5%
Кальций 8mg 55mg 5%
Марганец 0.132mg 0.235mg 4%
Селен 0.2µg 2.2µg 4%
Витамин K 3.1µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B2 0.031mg 0.074mg 3%
Цинк 0.14mg 0.39mg 2%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Витамин B1 0.005mg 0.015mg 1%
Жиры 0g 0.51g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 2.51g 55.34g N/A
Сахар 0.62g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 4mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +180.3%
Содержит больше ДругоеДругое +321.4%
Содержит больше БелкиБелки +4742.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2395.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.