Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Меч-рыба
  5. Сравнить
  6. Меч-рыба vs. Bluefish

Сравнить продукты Меч-рыба и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше МедьМедь +47.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~477mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~291mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +220.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +284%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Bluefish DV% diff.
Витамин B12 1.62µg 6.22µg 192%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Селен 68.5µg 46.8µg 39%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B3 9.254mg 7.247mg 13%
Витамин B6 0.615mg 0.464mg 12%
Витамин B5 0.417mg 0.955mg 11%
Витамин A 43µg 138µg 11%
Белки 23.45g 25.69g 4%
Жиры 7.93g 5.44g 4%
Насыщенные жиры 1.911g 1.172g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 2.297g 3%
Витамин B2 0.063mg 0.097mg 3%
Железо 0.45mg 0.62mg 2%
Медь 0.046mg 0.068mg 2%
Фосфор 304mg 291mg 2%
Магний 35mg 42mg 2%
Витамин B1 0.089mg 0.067mg 2%
Цинк 0.78mg 1.04mg 2%
Калорийность 172kcal 159kcal 1%
Марганец 0.013mg 0.027mg 1%
Натрий 97mg 77mg 1%
Калий 499mg 477mg 1%
Холестерин 78mg 76mg 1%
Кальций 6mg 9mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.358g 0%
Триптофан 0.265mg 0.288mg 0%
Треонин 1.035mg 1.126mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.184mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.088mg 0%
Лизин 2.168mg 2.36mg 0%
Метионин 0.699mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 1.003mg 0%
Валин 1.216mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.079g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1630.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.358g

Другие также сравнивают

Меч-рыба
Меч-рыба vs Тунец
Тунец
Меч-рыба
Меч-рыба vs Сардина
Сардина
Меч-рыба
Меч-рыба vs Скумбрия
Скумбрия
Bluefish
Bluefish vs Burbot raw
Burbot raw
Bluefish
Bluefish vs Butterfish raw
Butterfish raw
Bluefish
Bluefish vs Carp raw
Carp raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.