Сравнить продукты Меч-рыба и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +102.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.34г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 250kcal |
|
| Белки | 23.45g | 17.19g |
|
| Жиры | 7.93g | 19.62g |
|
| Холестерин | 78mg | 63mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 35mg | 71mg |
|
| Кальций | 6mg | 45mg |
|
| Калий | 499mg | 459mg |
|
| Железо | 0.45mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 304mg | 215mg |
|
| Натрий | 97mg | 72mg |
|
| Витамин A | 129IU | 338IU |
|
| Витамин A | 43µg | 102µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.019mg |
|
| Селен | 68.5µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 1.44µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 17µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.216mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.216g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
38%
Итоговая оценка минералов
64%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.188g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах