Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.5%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~321mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Seatrout DV% diff.
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B12 1.62µg 3.46µg 77%
Витамин B3 9.254mg 2.923mg 40%
Селен 68.5µg 46.8µg 39%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B6 0.615mg 0.462mg 12%
Витамин B2 0.063mg 0.207mg 11%
Витамин B5 0.417mg 0.865mg 9%
Холестерин 78mg 106mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 1.133g 6%
Жиры 7.93g 4.63g 5%
Белки 23.45g 21.46g 4%
Насыщенные жиры 1.911g 1.293g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.929g 3%
Витамин B1 0.089mg 0.069mg 2%
Калорийность 172kcal 133kcal 2%
Фосфор 304mg 321mg 2%
Цинк 0.78mg 0.58mg 2%
Калий 499mg 437mg 2%
Кальций 6mg 22mg 2%
Витамин A 43µg 35µg 1%
Натрий 97mg 74mg 1%
Медь 0.046mg 0.038mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Железо 0.45mg 0.35mg 1%
Магний 35mg 40mg 1%
Марганец 0.013mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.24mg 0%
Треонин 1.035mg 0.941mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.989mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.744mg 0%
Лизин 2.168mg 1.971mg 0%
Метионин 0.699mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.838mg 0%
Валин 1.216mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.265g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.097g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.3%
Содержит больше ДругоеДругое +455.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.