Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +228.3%
Содержит больше МедьМедь +142.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше СеленСелен +372.4%
Содержит больше КальцийКальций +2966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.1%
Содержит больше МарганецМарганец +161.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +904.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2335.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.7%
Содержит больше ХолинХолин +403.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +304.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.65µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ВодаВода +41%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Бри (сыр) DV% diff.
Селен 68.5µg 14.5µg 98%
Витамин D 666IU 20IU 81%
Витамин D 16.6µg 0.5µg 81%
Насыщенные жиры 1.911g 17.41g 70%
Витамин B3 9.254mg 0.38mg 55%
Витамин B2 0.063mg 0.52mg 35%
Жиры 7.93g 27.68g 30%
Витамин B6 0.615mg 0.235mg 29%
Натрий 97mg 629mg 23%
Кальций 6mg 184mg 18%
Фосфор 304mg 188mg 17%
Витамин B9 2µg 65µg 16%
Витамин A 43µg 174µg 15%
Цинк 0.78mg 2.38mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.24mg 14%
Холин 77.5mg 15.4mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 8.013g 11%
Калий 499mg 152mg 10%
Калорийность 172kcal 334kcal 8%
Холестерин 78mg 100mg 7%
Белки 23.45g 20.75g 5%
Витамин B5 0.417mg 0.69mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.826g 4%
Магний 35mg 20mg 4%
Медь 0.046mg 0.019mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин B1 0.089mg 0.07mg 2%
Марганец 0.013mg 0.034mg 1%
Витамин B12 1.62µg 1.65µg 1%
Железо 0.45mg 0.5mg 1%
Углеводы 0g 0.45g 0%
Чистые углеводы 0g 0.45g N/A
Сахар 0g 0.45g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.322mg 0%
Треонин 1.035mg 0.751mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.015mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.929mg 0%
Лизин 2.168mg 1.851mg 0%
Метионин 0.699mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 1.158mg 0%
Валин 1.216mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
45%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 532mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.499g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $3.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.