Сравнить продукты Меч-рыба и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +467% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3013.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2577.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +884.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +698.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +285.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +593.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1179% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1785.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +627.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 2.2µg | 121% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.94mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.077mg | 41% |
| Белки | 23.45g | 3.38g | 40% |
| Фосфор | 304mg | 70mg | 33% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Марганец | 0.013mg | 0.403mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.09mg | 15% |
| Калий | 499mg | 88mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Медь | 0.046mg | 0.146mg | 11% |
| Жиры | 7.93g | 0.62g | 11% |
| Холин | 77.5mg | 20.1mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.134g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.188g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.188g | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.94g | 7% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 172kcal | 92kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.04mg | 4% |
| Натрий | 97mg | 4mg | 4% |
| Железо | 0.45mg | 0.8mg | 4% |
| Магний | 35mg | 51mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.039mg | 2% |
| Цинк | 0.78mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.359mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.24g | N/A |
| Кальций | 6mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
8%
Итоговая оценка минералов
64%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.777g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах