Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.7%
Содержит больше МедьМедь +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.8%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше СеленСелен +2437%
Содержит больше КальцийКальций +4083.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1105%
Содержит больше Витамин DВитамин D +8200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +456.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4306.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3743.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +422.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +15%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Дульсе де Лече DV% diff.
Селен 68.5µg 2.7µg 120%
Витамин D 666IU 6IU 83%
Витамин D 16.6µg 0.2µg 82%
Витамин B3 9.254mg 0.21mg 57%
Витамин B12 1.62µg 0.31µg 55%
Витамин B6 0.615mg 0.016mg 46%
Белки 23.45g 6.84g 33%
Витамин B2 0.063mg 0.405mg 26%
Кальций 6mg 251mg 25%
Углеводы 0g 55.35g 18%
Холестерин 78mg 29mg 16%
Фосфор 304mg 193mg 16%
Витамин E 2.41mg 0.2mg 15%
Насыщенные жиры 1.911g 4.534g 12%
Витамин B5 0.417mg 0.835mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.375g 7%
Калорийность 172kcal 315kcal 7%
Витамин B1 0.089mg 0.016mg 6%
Медь 0.046mg 0.004mg 5%
Железо 0.45mg 0.17mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 2.143g 4%
Калий 499mg 350mg 4%
Витамин A 43µg 74µg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Магний 35mg 22mg 3%
Холин 77.5mg 89.1mg 2%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Натрий 97mg 129mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Жиры 7.93g 7.35g 1%
Чистые углеводы 0g 55.35g N/A
Сахар 0g 49.74g N/A
Цинк 0.78mg 0.79mg 0%
Марганец 0.013mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.364g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +242.8%
Содержит больше ВодаВода +137.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +386.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.