Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +71.3%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +883.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.9%
Содержит больше МедьМедь +2469.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +876.9%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~280mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +377.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +590.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +609.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2450%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.9%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1815.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 1.62µg 11.5µg 412%
Медь 0.046mg 1.182mg 126%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Цинк 0.78mg 7.62mg 62%
Селен 68.5µg 40µg 52%
Витамин B3 9.254mg 1.34mg 49%
Натрий 97mg 1072mg 42%
Витамин B6 0.615mg 0.18mg 33%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Витамин B9 2µg 51µg 12%
Жиры 7.93g 1.54g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.185g 8%
Белки 23.45g 19.35g 8%
Насыщенные жиры 1.911g 0.133g 8%
Холестерин 78mg 53mg 8%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Калий 499mg 262mg 7%
Магний 35mg 63mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.536g 6%
Кальций 6mg 59mg 5%
Калорийность 172kcal 97kcal 4%
Железо 0.45mg 0.76mg 4%
Витамин A 43µg 9µg 4%
Витамин B1 0.089mg 0.053mg 3%
Фосфор 304mg 280mg 3%
Витамин B2 0.063mg 0.055mg 1%
Марганец 0.013mg 0.04mg 1%
Витамин B5 0.417mg 0.4mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.269mg 0%
Треонин 1.035mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.536mg 0%
Лизин 2.168mg 1.684mg 0%
Метионин 0.699mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.817mg 0%
Валин 1.216mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.031g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 975mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.778g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.