Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше КалийКалий +454.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +207.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.9%
Содержит больше КальцийКальций +116.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1317.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1392.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +184.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +496.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1623.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +527.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1188.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +856.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Крабовые палочки DV% diff.
Селен 68.5µg 22.3µg 84%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин B3 9.254mg 0.62mg 54%
Витамин B12 1.62µg 0.57µg 44%
Витамин B6 0.615mg 0.13mg 37%
Белки 23.45g 7.62g 32%
Натрий 97mg 529mg 19%
Холестерин 78mg 20mg 19%
Витамин E 2.41mg 0.17mg 15%
Холин 77.5mg 13mg 12%
Калий 499mg 90mg 12%
Жиры 7.93g 0.46g 11%
Насыщенные жиры 1.911g 0.216g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.275g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.143g 8%
Витамин B5 0.417mg 0mg 8%
Углеводы 0g 15g 5%
Витамин B1 0.089mg 0.03mg 5%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Калорийность 172kcal 95kcal 4%
Цинк 0.78mg 0.33mg 4%
Фосфор 304mg 282mg 3%
Медь 0.046mg 0.032mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Магний 35mg 43mg 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин B2 0.063mg 0.08mg 1%
Витамин B9 2µg 0µg 1%
Железо 0.45mg 0.39mg 1%
Кальций 6mg 13mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.5g N/A
Сахар 0g 6.25g N/A
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.008g N/A
Триптофан 0.265mg 0.075mg 0%
Треонин 1.035mg 0.285mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.23mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.607mg 0%
Лизин 2.168mg 0.707mg 0%
Метионин 0.699mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.26mg 0%
Валин 1.216mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 432mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.695g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.