Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Креветка

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +40.6%
Содержит больше Калий +193.5%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Селен +38.4%
Содержит больше Кальций +1416.7%
Содержит больше Цинк +109%
Содержит больше Медь +460.9%
Содержит больше Марганец +276.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 306
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Железо +40.6%
Содержит больше Калий +193.5%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Селен +38.4%
Содержит больше Кальций +1416.7%
Содержит больше Цинк +109%
Содержит больше Медь +460.9%
Содержит больше Марганец +276.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 306

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +16500%
Содержит больше Витамин B1 +178.1%
Содержит больше Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B6 +154.1%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.2
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.66
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин D +16500%
Содержит больше Витамин B1 +178.1%
Содержит больше Витамин B2 +162.5%
Содержит больше Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B6 +154.1%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.2
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +366.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +577.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Жиры +366.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +577.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.78
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +881.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +881.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Креветка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Креветка Мнение
0g 1.52g Креветка
Белки 23.45g 22.78g Меч-рыба
Жиры 7.93g 1.7g Меч-рыба
Углеводы 0g 1.52g Креветка
Калорийность 172kcal 119kcal Меч-рыба
Кальций 6mg 91mg Креветка
Железо 0.45mg 0.32mg Меч-рыба
Магний 35mg 37mg Креветка
Фосфор 304mg 306mg Креветка
Калий 499mg 170mg Меч-рыба
Натрий 97mg 947mg Меч-рыба
Цинк 0.78mg 1.63mg Креветка
Медь 0.046mg 0.258mg Креветка
Марганец 0.013mg 0.049mg Креветка
Селен 68.5µg 49.5µg Меч-рыба
Витамин A 129IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 43µg 90µg Креветка
Витамин E 2.41mg 2.2mg Меч-рыба
Витамин D 666IU 4IU Меч-рыба
Витамин D 16.6µg 0.1µg Меч-рыба
Витамин B1 0.089mg 0.032mg Меч-рыба
Витамин B2 0.063mg 0.024mg Меч-рыба
Витамин B3 9.254mg 2.678mg Меч-рыба
Витамин B5 0.417mg 0.519mg Креветка
Витамин B6 0.615mg 0.242mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 2µg 24µg Креветка
Витамин B12 1.62µg 1.66µg Креветка
Витамин K 0.1µg 0.4µg Креветка
Триптофан 0.265mg 0.26mg Меч-рыба
Треонин 1.035mg 0.904mg Меч-рыба
Изолейцин 1.088mg 1.05mg Меч-рыба
Лейцин 1.919mg 1.95mg Креветка
Лизин 2.168mg 2.172mg Креветка
Метионин 0.699mg 0.665mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.922mg 0.992mg Креветка
Валин 1.216mg 1.067mg Меч-рыба
Гистидин 0.695mg 0.501mg Меч-рыба
Холестерин 78mg 211mg Меч-рыба
Транс-жиры 0.056g 0.035g Креветка
Насыщенные жиры 1.911g 0.521g Креветка
0.772g 0.141g Меч-рыба
0.127g 0.135g Креветка
0.168g 0.012g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.361g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.59g Меч-рыба
0.022g 0.012g Меч-рыба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Меч-рыба
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 850mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 133mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.39g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.