Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Круассан

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +118.8%
Содержит больше КалийКалий +322.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +201.8%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.1%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2438.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +960.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +912.5%
Содержит больше ХолинХолин +99.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +379.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +186%
Содержит больше ВодаВода +194.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Круассан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Круассан DV% diff.
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Селен 68.5µg 22.7µg 83%
Витамин B12 1.62µg 0.16µg 61%
Витамин B3 9.254mg 2.188mg 44%
Насыщенные жиры 1.911g 11.659g 44%
Витамин B6 0.615mg 0.058mg 43%
Белки 23.45g 8.2g 31%
Фосфор 304mg 105mg 28%
Витамин B1 0.089mg 0.388mg 25%
Витамин B9 2µg 88µg 22%
Жиры 7.93g 21g 20%
Железо 0.45mg 2.03mg 20%
Витамин A 43µg 206µg 18%
Натрий 97mg 467mg 16%
Углеводы 0g 45.8g 15%
Марганец 0.013mg 0.33mg 14%
Витамин B2 0.063mg 0.241mg 14%
Калорийность 172kcal 406kcal 12%
Калий 499mg 118mg 11%
Витамин E 2.41mg 0.84mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин B5 0.417mg 0.861mg 9%
Холин 77.5mg 38.8mg 7%
Магний 35mg 16mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 5.525g 5%
Медь 0.046mg 0.08mg 4%
Холестерин 78mg 67mg 4%
Кальций 6mg 37mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.094g 2%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 43.2g N/A
Сахар 0g 11.26g N/A
Цинк 0.78mg 0.75mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0.099mg 0%
Треонин 1.035mg 0.284mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.365mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.623mg 0%
Лизин 2.168mg 0.329mg 0%
Метионин 0.699mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.416mg 0%
Валин 1.216mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 370mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.748g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Круассан
Круассан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.