Сравнить продукты Меч-рыба и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +131.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +152.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +760.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1176.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +572% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2544.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 111kcal |
|
| Белки | 23.45g | 23.48g |
|
| Жиры | 7.93g | 1.18g |
|
| Холестерин | 78mg | 86mg |
|
| Витамин D | 666IU | 51IU |
|
| Магний | 35mg | 81mg |
|
| Кальций | 6mg | 72mg |
|
| Калий | 499mg | 430mg |
|
| Железо | 0.45mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.046mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.78mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 304mg | 267mg |
|
| Натрий | 97mg | 419mg |
|
| Витамин A | 129IU | 51IU |
|
| Витамин A | 43µg | 17µg |
|
| Витамин E | 2.41mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 16.6µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.018mg |
|
| Селен | 68.5µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 9.254mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 1.62µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.265mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 1.035mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 1.088mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.919mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 2.168mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.699mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.216mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.695mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0.027g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
61%
Итоговая оценка минералов
64%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.752g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 322mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах