Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Меч-рыба или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +12375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +411.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +7700%
Содержит больше ФосфорФосфор +30300%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +3929.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +437.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1243.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +482.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Нектар агавы DV% diff.
Селен 68.5µg 1.7µg 121%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Фруктоза 55.6g 70%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Витамин B3 9.254mg 0.689mg 54%
Белки 23.45g 0.09g 47%
Фосфор 304mg 1mg 43%
Витамин B6 0.615mg 0.234mg 29%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 76.37g 25%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин K 0.1µg 22.5µg 19%
Калий 499mg 4mg 15%
Холин 77.5mg 13.3mg 12%
Жиры 7.93g 0.45g 12%
Витамин E 2.41mg 0.98mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0g 9%
Насыщенные жиры 1.911g 0g 9%
Магний 35mg 1mg 8%
Витамин B2 0.063mg 0.165mg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Витамин B9 2µg 30µg 7%
Калорийность 172kcal 310kcal 7%
Цинк 0.78mg 0.01mg 7%
Железо 0.45mg 0.09mg 5%
Витамин A 43µg 8µg 4%
Натрий 97mg 4mg 4%
Медь 0.046mg 0.009mg 4%
Витамин B1 0.089mg 0.122mg 3%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Кальций 6mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.17g N/A
Сахар 0g 68.03g N/A
Марганец 0.013mg 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +25955.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1662.2%
Содержит больше ВодаВода +197.6%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.