Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше ФосфорФосфор +424.1%
Содержит больше СеленСелен +68400%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +2200%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1277.8%
Содержит больше МедьМедь +223.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1130.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +604.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +583.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +505.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +879.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1639900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7500%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +689.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +903.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +511.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1101.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1003.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Петрушка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Петрушка DV% diff.
Витамин K 0.1µg 1640µg 1367%
Витамин C 0mg 133mg 148%
Селен 68.5µg 0.1µg 124%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Железо 0.45mg 6.2mg 72%
Витамин B12 1.62µg 0µg 68%
Витамин B3 9.254mg 1.313mg 50%
Витамин A 43µg 421µg 42%
Белки 23.45g 2.97g 41%
Витамин B6 0.615mg 0.09mg 40%
Витамин B9 2µg 152µg 38%
Фосфор 304mg 58mg 35%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Кальций 6mg 138mg 13%
Холин 77.5mg 12.8mg 12%
Медь 0.046mg 0.149mg 11%
Витамин E 2.41mg 0.75mg 11%
Жиры 7.93g 0.79g 11%
Насыщенные жиры 1.911g 0.132g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 0.295g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 0.124g 8%
Калорийность 172kcal 36kcal 7%
Марганец 0.013mg 0.16mg 6%
Магний 35mg 50mg 4%
Витамин B2 0.063mg 0.098mg 3%
Цинк 0.78mg 1.07mg 3%
Натрий 97mg 56mg 2%
Калий 499mg 554mg 2%
Углеводы 0g 6.33g 2%
Чистые углеводы 0g 3.03g N/A
Сахар 0g 0.85g N/A
Витамин B1 0.089mg 0.086mg 0%
Витамин B5 0.417mg 0.4mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.265mg 0.045mg 0%
Треонин 1.035mg 0.122mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.118mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.204mg 0%
Лизин 2.168mg 0.181mg 0%
Метионин 0.699mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.145mg 0%
Валин 1.216mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.779g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.