Меч-рыба или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты меч-рыба и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем меч-рыба. В то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, меч-рыба содержит только 172 калорий.
- Меч-рыба содержит больше селена, витамина B12, витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако печенье Шоколадные чипсы богаче медью, марганцем и железом.
- Меч-рыба обеспечивает вас на 104% большим количеством селена от суточной нормы, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Меч-рыба содержит в 20 раз больше витамина B12, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как меч-рыба содержит 1.62 µg витамина B12, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.08 µg.
- Меч-рыба имеет меньше натрия.
- Меч-рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем печенье Шоколадные чипсы (50).
Fish, swordfish, cooked, dry heat и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +125.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +511.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +739.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +577.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +632.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1925% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 11.2µg | 104% |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.08µg | 64% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 14.071g | 55% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 1.365mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.084mg | 41% |
| Медь | 0.046mg | 0.386mg | 38% |
| Белки | 23.45g | 5.7g | 36% |
| Жиры | 7.93g | 28.4g | 31% |
| Фосфор | 304mg | 100mg | 29% |
| Марганец | 0.013mg | 0.663mg | 28% |
| Железо | 0.45mg | 2.48mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 4.541g | 21% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Калорийность | 172kcal | 488kcal | 16% |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 8.241g | 12% |
| Натрий | 97mg | 341mg | 11% |
| Витамин A | 43µg | 139µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.177mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.184mg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 33µg | 8% |
| Калий | 499mg | 221mg | 8% |
| Магний | 35mg | 55mg | 5% |
| Кальций | 6mg | 38mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.259mg | 3% |
| Холестерин | 78mg | 70mg | 3% |
| Цинк | 0.78mg | 0.94mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.2g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +311.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1097.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +258.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +455.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.9% |
