Меч-рыба или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами меч-рыба и чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем меч-рыба. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, меч-рыба содержит только 172 калорий.
- Меч-рыба содержит больше витамина D, селена, витамина B12 и витамина B3, однако чесночный порошок богаче витамином B6, железом, медью, марганцем, клетчаткой и витамином B1.
- Меч-рыба обеспечивает на 111% больше дневной нормы витамина D
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, swordfish, cooked, dry heat и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +186.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1155.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1058.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7430.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +259.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1062.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +388.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Селен | 68.5µg | 23.9µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 1.654mg | 80% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0µg | 68% |
| Железо | 0.45mg | 5.65mg | 65% |
| Медь | 0.046mg | 0.533mg | 54% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.796mg | 53% |
| Марганец | 0.013mg | 0.979mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 9g | 36% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.435mg | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 72.73g | 24% |
| Калий | 499mg | 1193mg | 20% |
| Цинк | 0.78mg | 2.99mg | 20% |
| Фосфор | 304mg | 414mg | 16% |
| Белки | 23.45g | 16.55g | 14% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.67mg | 12% |
| Жиры | 7.93g | 0.73g | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 47µg | 11% |
| Магний | 35mg | 77mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0.115g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0.249g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0.178g | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 331kcal | 8% |
| Кальций | 6mg | 79mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.743mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 97mg | 60mg | 2% |
| Холин | 77.5mg | 67.5mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.265mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +986.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +958.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +883.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2981.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +668.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
