Сравнить продукты Меч-рыба и Яичный белок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1926.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8713.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6945.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4564.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 20µg | 88% |
| Витамин D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Витамин D | 666IU | 0IU | 83% |
| Витамин B12 | 1.62µg | 0.09µg | 64% |
| Витамин B3 | 9.254mg | 0.105mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.615mg | 0.005mg | 47% |
| Фосфор | 304mg | 15mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.439mg | 29% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Белки | 23.45g | 10.9g | 25% |
| Витамин E | 2.41mg | 0mg | 16% |
| Холин | 77.5mg | 1.1mg | 14% |
| Жиры | 7.93g | 0.17g | 12% |
| Калий | 499mg | 163mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.911g | 0g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.544g | 0g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.368g | 0g | 9% |
| Витамин B1 | 0.089mg | 0.004mg | 7% |
| Цинк | 0.78mg | 0.03mg | 7% |
| Магний | 35mg | 11mg | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 52kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.19mg | 5% |
| Железо | 0.45mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 97mg | 166mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.73g | N/A |
| Кальций | 6mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.71g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 1.035mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 1.088mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 2.168mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.699mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 1.216mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.695mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
10%
Итоговая оценка минералов
64%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.911g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс