Мидия или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9500% |
| Содержит больше МедьМедь | +776.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +413.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +823.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1204.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1342.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +187% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0.75µg | 969% |
| Марганец | 6.8mg | 0.009mg | 295% |
| Селен | 89.6µg | 9.7µg | 145% |
| Железо | 6.72mg | 0.07mg | 83% |
| Белки | 23.8g | 10.19g | 27% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.023mg | 23% |
| Фосфор | 285mg | 135mg | 21% |
| Цинк | 2.67mg | 0.52mg | 20% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.208mg | 17% |
| Холестерин | 56mg | 5mg | 17% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Медь | 0.149mg | 0.017mg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Натрий | 369mg | 36mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.331mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.278mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 1µg | 10% |
| Кальций | 33mg | 110mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.012g | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 59kcal | 6% |
| Магний | 37mg | 11mg | 6% |
| Жиры | 4.48g | 0.39g | 6% |
| Калий | 268mg | 141mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.063mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.117g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.053g | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 3.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +133.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1048.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1813.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
