Сравнить продукты Мидия и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1393.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52207.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1381.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +783.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 172kcal | |
| Белки | 23.8g | 23.45g |
|
| Жиры | 4.48g | 7.93g |
|
| Витамин C | 13.6mg | 0mg |
|
| 7.39g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.39g | 0g |
|
| Холестерин | 56mg | 78mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 37mg | 35mg |
|
| Кальций | 33mg | 6mg |
|
| Калий | 268mg | 499mg |
|
| Железо | 6.72mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.149mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 2.67mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 285mg | 304mg |
|
| Натрий | 369mg | 97mg |
|
| Витамин A | 304IU | 129IU |
|
| Витамин A | 91µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 6.8mg | 0.013mg |
|
| Селен | 89.6µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 3mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 24µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 76µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.85g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 1.025mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 1.036mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.676mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 1.779mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.537mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.922mg |
|
| Валин | 1.04mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.457mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
264%
91%
Итоговая оценка минералов
198%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.061g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 272mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах