Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мидия или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552.4%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +926.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +562.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3536.4%
Содержит больше СеленСелен +17820%
Содержит больше КалийКалий +20.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +89.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +956.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +406%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин B12 24µg 0µg 1000%
Марганец 6.8mg 0.187mg 288%
Селен 89.6µg 0.5µg 162%
Витамин C 13.6mg 143.7mg 145%
Железо 6.72mg 1.03mg 71%
Белки 23.8g 1.87g 44%
Фосфор 285mg 43mg 35%
Витамин B6 0.1mg 0.506mg 31%
Витамин B2 0.42mg 0.086mg 26%
Цинк 2.67mg 0.26mg 22%
Витамин B1 0.3mg 0.072mg 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Натрий 369mg 9mg 16%
Витамин B5 0.95mg 0.201mg 15%
Витамин B9 76µg 23µg 13%
Витамин K 14µg 12%
Витамин B3 3mg 1.244mg 11%
Калорийность 172kcal 40kcal 7%
Жиры 4.48g 0.44g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.239g 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин A 91µg 48µg 5%
Насыщенные жиры 0.85g 0.042g 4%
Магний 37mg 23mg 3%
Холин 10.9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.024g 2%
Кальций 33mg 14mg 2%
Калий 268mg 322mg 2%
Медь 0.149mg 0.129mg 2%
Чистые углеводы 7.39g 7.31g N/A
Углеводы 7.39g 8.81g 0%
Сахар 5.3g N/A
Триптофан 0.267mg 0.026mg 0%
Треонин 1.025mg 0.074mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.676mg 0.105mg 0%
Лизин 1.779mg 0.089mg 0%
Метионин 0.537mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.062mg 0%
Валин 1.04mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +1172.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +918.2%
Содержит больше ДругоеДругое +269.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.2%
Содержит больше ВодаВода +43.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +407.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.