Сравнить продукты Мидия и Софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3100% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +413.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135900% |
| Содержит больше СеленСелен | +2886.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +297% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3057.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +744.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +480.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0.5µg | 979% |
| Марганец | 6.8mg | 0.005mg | 295% |
| Селен | 89.6µg | 3µg | 157% |
| Железо | 6.72mg | 0.21mg | 81% |
| Белки | 23.8g | 4.1g | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 7.46g | 30% |
| Фосфор | 285mg | 116mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.049mg | 21% |
| Цинк | 2.67mg | 0.52mg | 20% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.095mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.182mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 9µg | 17% |
| Витамин C | 13.6mg | 0.8mg | 14% |
| Медь | 0.149mg | 0.03mg | 13% |
| Жиры | 4.48g | 13g | 13% |
| Натрий | 369mg | 61mg | 13% |
| Холестерин | 56mg | 91mg | 12% |
| Кальций | 33mg | 131mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.506mg | 9% |
| Витамин A | 91µg | 162µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3.49g | 6% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Углеводы | 7.39g | 22.2g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.46g | 5% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.048mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Калорийность | 172kcal | 222kcal | 3% |
| Калий | 268mg | 177mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.39g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
20%
Итоговая оценка минералов
198%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мидия ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах