Мидия или Устрица — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+46.9%
Содержит
больше
Калий
+92.8%
Содержит
больше
Марганец
+1050.6%
Содержит
больше
Селен
+126.8%
Содержит
больше
Кальций
+251.5%
Содержит
больше
Железо
+37.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+2843.8%
Содержит
больше
Медь
+3730.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Содержит
больше
Фосфор
+46.9%
Содержит
больше
Калий
+92.8%
Содержит
больше
Марганец
+1050.6%
Содержит
больше
Селен
+126.8%
Содержит
больше
Кальций
+251.5%
Содержит
больше
Железо
+37.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+2843.8%
Содержит
больше
Медь
+3730.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
3
Содержит
больше
Витамин A
+245.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+442.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+37.1%
Содержит
больше
Витамин A
+245.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+442.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+37.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+108.4%
Содержит
больше
Жиры
+31%
Содержит
больше
Углеводы
+35.6%
Содержит
больше
Другое
+109.2%
Содержит
больше
Вода
+27.9%
Содержит
больше
Белки
+108.4%
Содержит
больше
Жиры
+31%
Содержит
больше
Углеводы
+35.6%
Содержит
больше
Другое
+109.2%
Содержит
больше
Вода
+27.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
7.39g | 5.45g | ||
Белки | 23.8g | 11.42g | |
Жиры | 4.48g | 3.42g | |
Углеводы | 7.39g | 5.45g | |
Калорийность | 172kcal | 102kcal | |
Крахмал | 0.9g | ||
Сахар | 1.23g | ||
Кальций | 33mg | 116mg | |
Железо | 6.72mg | 9.21mg | |
Магний | 37mg | 35mg | |
Фосфор | 285mg | 194mg | |
Калий | 268mg | 139mg | |
Натрий | 369mg | 166mg | |
Цинк | 2.67mg | 78.6mg | |
Медь | 0.149mg | 5.707mg | |
Марганец | 6.8mg | 0.591mg | |
Селен | 89.6µg | 39.5µg | |
Витамин A | 304IU | 88IU | |
Витамин A, RAE | 91µg | 26µg | |
Витамин E | 1.7mg | ||
Витамин D | 2IU | ||
Витамин C | 13.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.3mg | 0.036mg | |
Витамин B2 | 0.42mg | 0.18mg | |
Витамин B3 | 3mg | 1.85mg | |
Витамин B5 | 0.95mg | 0.447mg | |
Витамин B6 | 0.1mg | 0.061mg | |
Витамин B9, общий | 76µg | 14µg | |
Витамин B12 | 24µg | 17.5µg | |
Витамин K | 2µg | ||
Триптофан | 0.267mg | 0.138mg | |
Треонин | 1.025mg | 0.046mg | |
Изолейцин | 1.036mg | 0.459mg | |
Лейцин | 1.676mg | 0.716mg | |
Лизин | 1.779mg | 0.762mg | |
Метионин | 0.537mg | 0.257mg | |
Фенилаланин | 0.853mg | 0.413mg | |
Валин | 1.04mg | 0.523mg | |
Гистидин | 0.457mg | 0.22mg | |
Холестерин | 56mg | 79mg | |
Транс-жиры | 0.068g | ||
Насыщенные жиры | 0.85g | 0.948g | |
0.506g | 0.271g | ||
0.276g | 0.353g | ||
0.044g | 0.02g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.506g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 1.056g | |
0.007g | |||
0.061g | |||
0.004g | |||
0.163g | |||
0.004g | |||
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
197%
Итоговая оценка минералов
198%
486%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 203mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах