Сравнить продукты Мидия и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +888.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +547.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4287.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +491.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2882.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3809.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 0.155mg | 289% |
| Селен | 89.6µg | 0.6µg | 162% |
| Железо | 6.72mg | 0.42mg | 79% |
| Белки | 23.8g | 1.92g | 44% |
| Витамин C | 13.6mg | 48.2mg | 38% |
| Фосфор | 285mg | 44mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.06mg | 28% |
| Цинк | 2.67mg | 0.27mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.05mg | 21% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.507mg | 16% |
| Натрий | 369mg | 30mg | 15% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Медь | 0.149mg | 0.039mg | 12% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.031g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 25kcal | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.184mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.667mg | 6% |
| Жиры | 4.48g | 0.28g | 6% |
| Витамин B9 | 76µg | 57µg | 5% |
| Магний | 37mg | 15mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.13g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.034g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калий | 268mg | 299mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 7.39g | 4.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
30%
Итоговая оценка минералов
198%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цветная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 339mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мидия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах