Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Compare
  6. Миндаль vs. Mандарин

Сравнить продукты Миндаль и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Миндаль
Миндаль
10
:
0
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Кальций +627%
Содержит больше Железо +2373.3%
Содержит больше Магний +2150%
Содержит больше Фосфор +2305%
Содержит больше Калий +341.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +4357.1%
Содержит больше Медь +2354.8%
Содержит больше Марганец +5487.2%
Содержит больше Селен +4000%
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Mандарин
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Кальций +627%
Содержит больше Железо +2373.3%
Содержит больше Магний +2150%
Содержит больше Фосфор +2305%
Содержит больше Калий +341.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +4357.1%
Содержит больше Медь +2354.8%
Содержит больше Марганец +5487.2%
Содержит больше Селен +4000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Миндаль
Миндаль
7
:
2
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Витамин E +12715%
Содержит больше Витамин B1 +253.4%
Содержит больше Витамин B2 +3061.1%
Содержит больше Витамин B3 +862.2%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин A +33950%
Содержит больше Витамин C +∞%
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Mандарин
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +12715%
Содержит больше Витамин B1 +253.4%
Содержит больше Витамин B2 +3061.1%
Содержит больше Витамин B3 +862.2%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +75.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин A +33950%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
4
:
1
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Белки +2511.1%
Содержит больше Жиры +16006.5%
Содержит больше Углеводы +61.5%
Содержит больше Другое +700%
Содержит больше Вода +1831.3%
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Mандарин
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +2511.1%
Содержит больше Жиры +16006.5%
Содержит больше Углеводы +61.5%
Содержит больше Другое +700%
Содержит больше Вода +1831.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
2
:
1
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52485%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18867.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Mандарин
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +52485%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18867.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
3
:
3
Mандарин
Mандарин
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +53.2%
Содержит больше Глюкоза +1152.9%
Содержит больше Фруктоза +2081.8%
Миндаль
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Mандарин
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +53.2%
Содержит больше Глюкоза +1152.9%
Содержит больше Фруктоза +2081.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Mандарин Мнение
9.05g 11.54g Mандарин
Белки 21.15g 0.81g Миндаль
Жиры 49.93g 0.31g Миндаль
Углеводы 21.55g 13.34g Миндаль
Калорийность 579kcal 53kcal Миндаль
Крахмал 0.72g 0g Миндаль
Фруктоза 0.11g 2.4g Mандарин
Сахар 4.35g 10.58g Миндаль
Клетчатка 12.5g 1.8g Миндаль
Кальций 269mg 37mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.15mg Миндаль
Магний 270mg 12mg Миндаль
Фосфор 481mg 20mg Миндаль
Калий 733mg 166mg Миндаль
Натрий 1mg 2mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.07mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.042mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.039mg Миндаль
Селен 4.1µg 0.1µg Миндаль
Витамин A 2IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 0µg 34µg Mандарин
Витамин E 25.63mg 0.2mg Миндаль
Витамин C 0mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.205mg 0.058mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.036mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.376mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.216mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.078mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 16µg Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.002mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.016mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.017mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.028mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.032mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.002mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.018mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.021mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.011mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Mандарин
Насыщенные жиры 3.802g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.06g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.065g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Mандарин
Mандарин vs Лайм
Лайм
Mандарин
Mандарин vs Апельсин
Апельсин
Mандарин
Mандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.763g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.