Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Банан

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +5280%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.9%
Содержит больше МедьМедь +1221.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1980%
Содержит больше ФосфорФосфор +2086.4%
Содержит больше МарганецМарганец +707%
Содержит больше СеленСелен +310%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25530%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1458.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +444.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +431.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Банан DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.1mg 170%
Медь 1.031mg 0.078mg 106%
Марганец 2.179mg 0.27mg 83%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.073g 82%
Витамин B2 1.138mg 0.073mg 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.032g 79%
Жиры 49.93g 0.33g 76%
Фосфор 481mg 22mg 66%
Магний 270mg 27mg 58%
Железо 3.71mg 0.26mg 43%
Белки 21.15g 1.09g 40%
Клетчатка 12.5g 2.6g 40%
Цинк 3.12mg 0.15mg 27%
Кальций 269mg 5mg 26%
Калорийность 579kcal 89kcal 25%
Витамин B6 0.137mg 0.367mg 18%
Витамин B3 3.618mg 0.665mg 18%
Насыщенные жиры 3.802g 0.112g 17%
Витамин B1 0.205mg 0.031mg 15%
Калий 733mg 358mg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Холин 52.1mg 9.8mg 8%
Селен 4.1µg 1µg 6%
Фруктоза 0.11g 4.85g 6%
Витамин B9 44µg 20µg 6%
Витамин B5 0.471mg 0.334mg 3%
Крахмал 0.72g 5.38g 2%
Чистые углеводы 9.05g 20.24g N/A
Углеводы 21.55g 22.84g 0%
Сахар 4.35g 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.009mg 0%
Треонин 0.601mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.068mg 0%
Лизин 0.568mg 0.05mg 0%
Метионин 0.157mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.049mg 0%
Валин 0.855mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.077mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1840.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15030.3%
Содержит больше ДругоеДругое +256.6%
Содержит больше ВодаВода +1598.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98496.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16789%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +65.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +300%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +647.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2829.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4309.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.