Миндаль или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндаль и биг-Мак?
- Миндаль содержат больше калорий, чем биг-Мак. Миндаль содержат 579 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Миндаль богаты медью, марганцем, витамином B2, магнием, фосфором, клетчаткой, железом и калием, в то время как биг-Мак содержит больше витамина B12.
- Миндаль покрывают вашу дневную потребность в меди на 104% больше, чем биг-Мак.
- Миндаль содержат в 14 раз больше магния, чем биг-Мак. Миндаль содержат 270 мг магния, в то время как биг-Мак содержит 20 мг.
- Миндаль имеют низкое содержание натрия.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем миндаль (0).
Nuts, almonds и McDONALD'S, BIG MAC были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +305% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +952% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +957.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +444.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 1.031mg | 0.098mg | 104% |
| Марганец | 2.179mg | 0.206mg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.306g | 80% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.209mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 3.474g | 70% |
| Магний | 270mg | 20mg | 60% |
| Жиры | 49.93g | 14.96g | 54% |
| Фосфор | 481mg | 122mg | 51% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.6g | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Железо | 3.71mg | 2mg | 21% |
| Натрий | 1mg | 460mg | 20% |
| Белки | 21.15g | 11.82g | 19% |
| Калорийность | 579kcal | 257kcal | 16% |
| Калий | 733mg | 181mg | 16% |
| Кальций | 269mg | 116mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Цинк | 3.12mg | 1.91mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 11% | |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.471mg | 9% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.176mg | 2% |
| Фруктоза | 0.11g | 1.69g | 2% |
| Витамин B9 | 44µg | 46µg | 1% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 3.384mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Углеводы | 21.55g | 20.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0.588g | N/A |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 3.803g | 0% |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +78.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1063.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +808.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3929.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.803g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +758.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +511.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1436.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1125% |
