Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +1315.8%
Содержит больше КалийКалий +12116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +827.5%
Содержит больше МедьМедь +4382.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2431.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3656.9%
Содержит больше СеленСелен +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +412.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +934.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +804.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 1.031mg 0.023mg 112%
Марганец 2.179mg 0.058mg 92%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.087g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.037g 79%
Витамин B2 1.138mg 0.11mg 79%
Жиры 49.93g 0.2g 77%
Фосфор 481mg 19mg 66%
Магний 270mg 10mg 62%
Белки 21.15g 0.4g 42%
Железо 3.71mg 0.4mg 41%
Клетчатка 12.5g 2.9g 38%
Калорийность 579kcal 13kcal 28%
Кальций 269mg 19mg 25%
Цинк 3.12mg 0.61mg 23%
Калий 733mg 6mg 21%
Витамин B3 3.618mg 0.4mg 20%
Насыщенные жиры 3.802g 0.016g 17%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B1 0.205mg 0.04mg 14%
Витамин B9 44µg 5µg 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B6 0.137mg 0.035mg 8%
Селен 4.1µg 0.2µg 7%
Витамин B5 0.471mg 0.133mg 7%
Углеводы 21.55g 3g 6%
Натрий 1mg 111mg 5%
Чистые углеводы 9.05g 0.1g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.002mg 0%
Треонин 0.601mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.568mg 0.009mg 0%
Метионин 0.157mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0%
Валин 0.855mg 0%
Гистидин 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +5187.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +24865%
Содержит больше УглеводыУглеводы +618.3%
Содержит больше ДругоеДругое +886.7%
Содержит больше ВодаВода +2079.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85173%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14071.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.