Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Крупа

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +16.9%
Содержит больше КальцийКальций +1394.4%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +67.6%
Содержит больше СеленСелен +102.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Крупа DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 1.04g 76%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.039g 75%
Жиры 49.93g 3.4g 72%
Витамин B2 1.138mg 0.425mg 55%
Марганец 2.179mg 1.3mg 38%
Кальций 269mg 18mg 25%
Витамин B3 3.618mg 7.02mg 21%
Фосфор 481mg 347mg 19%
Железо 3.71mg 2.2mg 19%
Углеводы 21.55g 71.5g 17%
Белки 21.15g 13.25g 16%
Витамин B5 0.471mg 1.233mg 15%
Насыщенные жиры 3.802g 0.741g 14%
Калорийность 579kcal 343kcal 12%
Клетчатка 12.5g 10g 10%
Магний 270mg 231mg 9%
Витамин B1 0.205mg 0.101mg 9%
Холин 52.1mg 9%
Селен 4.1µg 8.3µg 8%
Медь 1.031mg 1.1mg 8%
Калий 733mg 460mg 8%
Цинк 3.12mg 2.4mg 7%
Витамин B6 0.137mg 0.21mg 6%
Витамин B9 44µg 30µg 4%
Чистые углеводы 9.05g 61.5g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.192mg 0%
Треонин 0.601mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.498mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.832mg 0%
Лизин 0.568mg 0.672mg 0%
Метионин 0.157mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.52mg 0%
Валин 0.855mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.309mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +59.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1368.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.8%
Содержит больше ВодаВода +121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2933.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1086.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.