Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Compare
  6. Миндаль vs. Mанго

Сравнить продукты Миндаль и Mанго

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Миндаль
Миндаль
9
:
0
Mанго
Mанго
Содержит больше Кальций +2345.5%
Содержит больше Железо +2218.8%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +3335.7%
Содержит больше Калий +336.3%
Содержит больше Цинк +3366.7%
Содержит больше Медь +828.8%
Содержит больше Марганец +3358.7%
Содержит больше Селен +583.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +2345.5%
Содержит больше Железо +2218.8%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +3335.7%
Содержит больше Калий +336.3%
Содержит больше Цинк +3366.7%
Содержит больше Медь +828.8%
Содержит больше Марганец +3358.7%
Содержит больше Селен +583.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Миндаль
Миндаль
7
:
3
Mанго
Mанго
Содержит больше Витамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B1 +632.1%
Содержит больше Витамин B2 +2894.7%
Содержит больше Витамин B3 +440.8%
Содержит больше Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин A +54000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B1 +632.1%
Содержит больше Витамин B2 +2894.7%
Содержит больше Витамин B3 +440.8%
Содержит больше Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин A +54000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
4
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Белки +2479.3%
Содержит больше Жиры +13039.5%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +722.2%
Содержит больше Вода +1792.5%
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +2479.3%
Содержит больше Жиры +13039.5%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +722.2%
Содержит больше Вода +1792.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
2
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22436.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17264.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22436.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17264.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Миндаль
Миндаль
3
:
3
Mанго
Mанго
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +76.5%
Содержит больше Глюкоза +1082.4%
Содержит больше Фруктоза +4154.5%
Миндаль
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +76.5%
Содержит больше Глюкоза +1082.4%
Содержит больше Фруктоза +4154.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Mанго Мнение
9.05g 13.38g Mанго
Белки 21.15g 0.82g Миндаль
Жиры 49.93g 0.38g Миндаль
Углеводы 21.55g 14.98g Миндаль
Калорийность 579kcal 60kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g 4.68g Mанго
Сахар 4.35g 13.66g Миндаль
Клетчатка 12.5g 1.6g Миндаль
Кальций 269mg 11mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.16mg Миндаль
Магний 270mg 10mg Миндаль
Фосфор 481mg 14mg Миндаль
Калий 733mg 168mg Миндаль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 3.12mg 0.09mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.111mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.063mg Миндаль
Селен 4.1µg 0.6µg Миндаль
Витамин A 2IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 0µg 54µg Mанго
Витамин E 25.63mg 0.9mg Миндаль
Витамин C 0mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.205mg 0.028mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.038mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.669mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.197mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.119mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 43µg Миндаль
Витамин K 0µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.211mg 0.013mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.031mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.029mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.05mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.066mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.008mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.027mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.042mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.019mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Mанго
Насыщенные жиры 3.802g 0.092g Mанго
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.14g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.071g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.