Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Mанго

Сравнить продукты Миндаль и Mанго

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +2345.5%
Содержит больше КалийКалий +336.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2218.8%
Содержит больше МедьМедь +828.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3335.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3358.7%
Содержит больше СеленСелен +583.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +632.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2894.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше ХолинХолин +585.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Mанго DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.9mg 165%
Медь 1.031mg 0.111mg 102%
Марганец 2.179mg 0.063mg 92%
Витамин B2 1.138mg 0.038mg 85%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.071g 82%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.14g 79%
Жиры 49.93g 0.38g 76%
Фосфор 481mg 14mg 67%
Магний 270mg 10mg 62%
Железо 3.71mg 0.16mg 44%
Клетчатка 12.5g 1.6g 44%
Белки 21.15g 0.82g 41%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Цинк 3.12mg 0.09mg 28%
Калорийность 579kcal 60kcal 26%
Кальций 269mg 11mg 26%
Витамин B3 3.618mg 0.669mg 18%
Калий 733mg 168mg 17%
Насыщенные жиры 3.802g 0.092g 17%
Витамин B1 0.205mg 0.028mg 15%
Холин 52.1mg 7.6mg 8%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Фруктоза 0.11g 4.68g 6%
Селен 4.1µg 0.6µg 6%
Витамин B5 0.471mg 0.197mg 5%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Углеводы 21.55g 14.98g 2%
Витамин B6 0.137mg 0.119mg 1%
Чистые углеводы 9.05g 13.38g N/A
Сахар 4.35g 13.66g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B9 44µg 43µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.013mg 0%
Треонин 0.601mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.029mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.05mg 0%
Лизин 0.568mg 0.066mg 0%
Метионин 0.157mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.027mg 0%
Валин 0.855mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.019mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +2479.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +13039.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.9%
Содержит больше ДругоеДругое +722.2%
Содержит больше ВодаВода +1792.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22436.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17264.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +76.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1082.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4154.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.