Миндаль или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндаль и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше калорий, чем миндаль. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше витамина E, меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора, клетчатки и цинка чем миндаль.
- Миндаль обеспечивают на 167% больше дневной нормы витамина E
- Миндаль имеют в 23 раз больше магния, чем печенье песочно-сливочное. Миндаль имеют 270 мг магния, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 12 мг.
- Миндаль содержат меньше насыщенных жиров.
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс, чем печенье песочно-сливочное.
Мы использовали Nuts, almonds и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +560.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +721.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +371.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1181.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4319% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +239.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +701.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.58mg | 167% |
| Медь | 1.031mg | 0.2mg | 92% |
| Марганец | 2.179mg | 0.17mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.982g | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 5.522g | 65% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.335mg | 62% |
| Магний | 270mg | 12mg | 61% |
| Фосфор | 481mg | 102mg | 54% |
| Жиры | 49.93g | 18.8g | 48% |
| Клетчатка | 12.5g | 0.8g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 11.051g | 33% |
| Белки | 21.15g | 6.1g | 30% |
| Цинк | 3.12mg | 0.38mg | 25% |
| Кальций | 269mg | 29mg | 24% |
| Железо | 3.71mg | 2.22mg | 19% |
| Калий | 733mg | 111mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Углеводы | 21.55g | 68.9g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.37mg | 14% |
| Натрий | 1mg | 282mg | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 76µg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 8.4µg | 8% |
| Холин | 52.1mg | 6.5mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.036mg | 8% |
| Калорийность | 579kcal | 467kcal | 6% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 3.19mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 20.24g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.488mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1155.5% |
