Миндаль или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндаль и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит меньше калорий, чем миндаль. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
- Миндаль имеют больше витамина E, меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки, железа, цинка и кальция чем печенье с предсказанием.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 171% лучше покрывают миндаль, чем печенье с предсказанием
- Миндаль содержат в 39 раз больше магния, чем печенье с предсказанием. Миндаль содержат 270 мг магния, в то время как печенье с предсказанием содержит 7 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта миндаль составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almonds и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1687.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1618.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1735.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1274.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1046.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +775.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +953.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +768.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.03mg | 171% |
| Медь | 1.031mg | 0.06mg | 108% |
| Марганец | 2.179mg | 0.19mg | 86% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.466g | 79% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.13mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 1.345g | 76% |
| Жиры | 49.93g | 2.7g | 73% |
| Фосфор | 481mg | 35mg | 64% |
| Магний | 270mg | 7mg | 63% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.6g | 44% |
| Белки | 21.15g | 4.2g | 34% |
| Железо | 3.71mg | 1.44mg | 28% |
| Цинк | 3.12mg | 0.17mg | 27% |
| Кальций | 269mg | 12mg | 26% |
| Углеводы | 21.55g | 84g | 21% |
| Калий | 733mg | 41mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.669g | 14% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 1.84mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.013mg | 10% |
| Калорийность | 579kcal | 378kcal | 10% |
| Холин | 52.1mg | 6mg | 8% |
| Витамин B9 | 44µg | 66µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.297mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.182mg | 2% |
| Селен | 4.1µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 4.35g | 45.42g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +403.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1749.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2245.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2545.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
