Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +177.3%
Содержит больше КалийКалий +455.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3272.7%
Содержит больше МедьМедь +5627.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +524%
Содержит больше ФосфорФосфор +349.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19709.1%
Содержит больше СеленСелен +109.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2880.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +791.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3875.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +91.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.517mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +243.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +45%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.4%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%
Содержит больше ВодаВода +1093.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +105.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Сливочный сыр Мнение
Калорийность 579kcal 350kcal Миндаль
Белки 21.15g 6.15g Миндаль
Жиры 49.93g 34.44g Миндаль
9.05g 5.52g Миндаль
Углеводы 21.55g 5.52g Миндаль
Холестерин 0mg 101mg Миндаль
Магний 270mg 9mg Миндаль
Кальций 269mg 97mg Миндаль
Калий 733mg 132mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.11mg Миндаль
Сахар 4.35g 3.76g Сливочный сыр
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Медь 1.031mg 0.018mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.5mg Миндаль
Крахмал 0.72g 0.35g Миндаль
Фосфор 481mg 107mg Миндаль
Натрий 1mg 314mg Миндаль
Витамин A 2IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A 0µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 25.63mg 0.86mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.011mg Миндаль
Селен 4.1µg 8.6µg Сливочный сыр
Витамин B1 0.205mg 0.023mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.23mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.091mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.137mg 0.056mg Миндаль
Витамин B12 0µg 0.22µg Сливочный сыр
Витамин K 0µg 2.1µg Сливочный сыр
Витамин B9 44µg 9µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g Сливочный сыр
Холин 52.1mg 27.2mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 20.213g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 8.907g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.483g Миндаль
Триптофан 0.211mg 0.069mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.233mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.324mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.657mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.567mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 1.132mg 0.291mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.395mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.175mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сливочный сыр
0.003g 0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Сливочный сыр
0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g Сливочный сыр
0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 0.807g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.411g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.