Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +177.3%
Содержит больше КалийКалий +455.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3272.7%
Содержит больше МедьМедь +5627.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +524%
Содержит больше ФосфорФосфор +349.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +19709.1%
Содержит больше СеленСелен +109.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2880.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +791.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +394.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3875.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +91.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.517mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Сливочный сыр DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.86mg 165%
Медь 1.031mg 0.018mg 113%
Марганец 2.179mg 0.011mg 94%
Насыщенные жиры 3.802g 20.213g 75%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.483g 72%
Витамин B2 1.138mg 0.23mg 70%
Магний 270mg 9mg 62%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 8.907g 57%
Фосфор 481mg 107mg 53%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Железо 3.71mg 0.11mg 45%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Белки 21.15g 6.15g 30%
Цинк 3.12mg 0.5mg 24%
Жиры 49.93g 34.44g 24%
Витамин B3 3.618mg 0.091mg 22%
Калий 733mg 132mg 18%
Кальций 269mg 97mg 17%
Витамин B1 0.205mg 0.023mg 15%
Натрий 1mg 314mg 14%
Калорийность 579kcal 350kcal 11%
Витамин B9 44µg 9µg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Селен 4.1µg 8.6µg 8%
Витамин B6 0.137mg 0.056mg 6%
Холин 52.1mg 27.2mg 5%
Углеводы 21.55g 5.52g 5%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Витамин B5 0.471mg 0.517mg 1%
Чистые углеводы 9.05g 5.52g N/A
Сахар 4.35g 3.76g N/A
Крахмал 0.72g 0.35g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.069mg 0%
Треонин 0.601mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.657mg 0%
Лизин 0.568mg 0.567mg 0%
Метионин 0.157mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.291mg 0%
Валин 0.855mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.11g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.003g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +243.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +45%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.4%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%
Содержит больше ВодаВода +1093.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +731.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +105.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.