Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8866.7%
Содержит больше Железо +642%
Содержит больше Магний +2900%
Содержит больше Фосфор +459.3%
Содержит больше Калий +130.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Медь +224.2%
Содержит больше Марганец +4536.2%
Содержит больше Селен +126.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Содержит больше Кальций +8866.7%
Содержит больше Железо +642%
Содержит больше Магний +2900%
Содержит больше Фосфор +459.3%
Содержит больше Калий +130.5%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Медь +224.2%
Содержит больше Марганец +4536.2%
Содержит больше Селен +126.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2 +183.1%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +217.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.607
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2 +183.1%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +217.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.607

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +584.5%
Содержит больше Жиры +14585.3%
Содержит больше Углеводы +561%
Содержит больше Другое +244.2%
Содержит больше Вода +1996.4%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше Белки +584.5%
Содержит больше Жиры +14585.3%
Содержит больше Углеводы +561%
Содержит больше Другое +244.2%
Содержит больше Вода +1996.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7605.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7605.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +770.6%
Содержит больше Фруктоза +54.5%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +770.6%
Содержит больше Фруктоза +54.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Съедобные грибы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Съедобные грибы Мнение
9.05g 2.26g Миндаль
Белки 21.15g 3.09g Миндаль
Жиры 49.93g 0.34g Миндаль
Углеводы 21.55g 3.26g Миндаль
Калорийность 579kcal 22kcal Миндаль
Крахмал 0.72g 0g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0.17g Съедобные грибы
Сахар 4.35g 1.98g Съедобные грибы
Клетчатка 12.5g 1g Миндаль
Кальций 269mg 3mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.5mg Миндаль
Магний 270mg 9mg Миндаль
Фосфор 481mg 86mg Миндаль
Калий 733mg 318mg Миндаль
Натрий 1mg 5mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.52mg Миндаль
Медь 1.031mg 0.318mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.047mg Миндаль
Селен 4.1µg 9.3µg Съедобные грибы
Витамин A 2IU 0IU Миндаль
Витамин E 25.63mg 0.01mg Миндаль
Витамин D 0IU 7IU Съедобные грибы
Витамин D 0µg 0.2µg Съедобные грибы
Витамин C 0mg 2.1mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.205mg 0.081mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.402mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 3.607mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 1.497mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.137mg 0.104mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 17µg Миндаль
Витамин B12 0µg 0.04µg Съедобные грибы
Триптофан 0.211mg 0.035mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.107mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.076mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.12mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.107mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.031mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.085mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.232mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.057mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0g Съедобные грибы
Насыщенные жиры 3.802g 0.05g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.16g Миндаль
0.002g 0g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
27%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.752g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.