Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +2354.5%
Содержит больше КальцийКальций +427.5%
Содержит больше КалийКалий +714.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.9%
Содержит больше МедьМедь +5055%
Содержит больше ЦинкЦинк +511.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +417.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1456.4%
Содержит больше СеленСелен +26.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4476.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +632.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +489.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1755.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +13.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +284.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.9%
Содержит больше ДругоеДругое +228.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.3%
Содержит больше ВодаВода +934%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +265.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +669.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Чизкейк
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Чизкейк DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.56mg 167%
Медь 1.031mg 0.02mg 112%
Марганец 2.179mg 0.14mg 89%
Витамин B2 1.138mg 0.193mg 73%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.602g 72%
Магний 270mg 11mg 62%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 8.634g 57%
Фосфор 481mg 93mg 55%
Клетчатка 12.5g 0.4g 48%
Жиры 49.93g 22.5g 42%
Железо 3.71mg 0.63mg 39%
Белки 21.15g 5.5g 31%
Насыщенные жиры 3.802g 9.921g 28%
Цинк 3.12mg 0.51mg 24%
Кальций 269mg 51mg 22%
Витамин B3 3.618mg 0.195mg 21%
Натрий 1mg 438mg 19%
Калий 733mg 90mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 0µg 159µg 18%
Витамин B1 0.205mg 0.028mg 15%
Калорийность 579kcal 321kcal 13%
Витамин B6 0.137mg 0.052mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B9 44µg 18µg 7%
Витамин K 0µg 4.4µg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Селен 4.1µg 5.2µg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин B5 0.471mg 0.571mg 2%
Холин 52.1mg 45.9mg 1%
Углеводы 21.55g 25.5g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 9.05g 25.1g N/A
Сахар 4.35g 21.8g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.064mg 0%
Треонин 0.601mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.281mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.464mg 0%
Лизин 0.568mg 0.372mg 0%
Метионин 0.157mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.258mg 0%
Валин 0.855mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.133mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.119g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.