Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +380.4%
Содержит больше Магний +84.9%
Содержит больше Фосфор +133.5%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Марганец +53.6%
Содержит больше Селен +36.7%
Содержит больше Железо +116.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.028
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Кальций +380.4%
Содержит больше Магний +84.9%
Содержит больше Фосфор +133.5%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Цинк +55.2%
Содержит больше Марганец +53.6%
Содержит больше Селен +36.7%
Содержит больше Железо +116.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.028

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +4646.3%
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2 +2176%
Содержит больше Витамин B3 +399%
Содержит больше Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +226.2%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин E +4646.3%
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2 +2176%
Содержит больше Витамин B3 +399%
Содержит больше Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6 +226.2%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +333.4%
Содержит больше Жиры +59.6%
Содержит больше Вода +354.6%
Содержит больше Другое +74.1%
Содержит больше Углеводы +183.9%
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +333.4%
Содержит больше Жиры +59.6%
Содержит больше Вода +354.6%
Содержит больше Другое +74.1%
Содержит больше Углеводы +183.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +230.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1029%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +230.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1029%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1070.9%
Содержит больше Лактоза +∞%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +1070.9%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Шоколад
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Шоколад Мнение
9.05g 54.17g Шоколад
Белки 21.15g 4.88g Миндаль
Жиры 49.93g 31.28g Миндаль
Углеводы 21.55g 61.17g Шоколад
Калорийность 579kcal 546kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Сахар 4.35g 47.9g Миндаль
Клетчатка 12.5g 7g Миндаль
Кальций 269mg 56mg Миндаль
Железо 3.71mg 8.02mg Шоколад
Магний 270mg 146mg Миндаль
Фосфор 481mg 206mg Миндаль
Калий 733mg 559mg Миндаль
Натрий 1mg 24mg Миндаль
Цинк 3.12mg 2.01mg Миндаль
Медь 1.031mg 1.028mg Миндаль
Марганец 2.179mg 1.419mg Миндаль
Селен 4.1µg 3µg Миндаль
Витамин A 2IU 50IU Шоколад
Витамин A, RAE 0µg 2µg Шоколад
Витамин E 25.63mg 0.54mg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.025mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.05mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.725mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.297mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.042mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg Миндаль
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 0µg 8.1µg Шоколад
Триптофан 0.211mg Миндаль
Треонин 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.473mg Миндаль
Лизин 0.568mg Миндаль
Метионин 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg Миндаль
Валин 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.539mg Миндаль
Холестерин 0mg 8mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0.112g Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 18.519g Миндаль
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 31.551g 9.54g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.092g Миндаль
0.002g 0.001g Миндаль
12.32g 0.947g Миндаль
0.003g 0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.717g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.