Миндаль или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндаль и яблочный пирог
- Миндаль содержат больше калорий, чем яблочный пирог. Миндаль содержат 579 калорий, в то время как яблочный пирог содержит 237 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, клетчатки, железа, цинка, кальция и калия чем миндаль.
- Миндаль обеспечивают вас на 109% большим количеством меди от суточной нормы, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог имеет в 39 раз меньше магния, чем миндаль. Миндаль имеют 270 мг магния, в то время как яблочный пирог имеет 7 мг.
- Яблочный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем миндаль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almonds и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1027.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2141.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1904.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1097.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 1.031mg | 0.046mg | 109% |
| Марганец | 2.179mg | 0.182mg | 87% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.158mg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 2.198g | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 4.388g | 68% |
| Фосфор | 481mg | 24mg | 65% |
| Магний | 270mg | 7mg | 63% |
| Жиры | 49.93g | 11g | 60% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.6g | 44% |
| Белки | 21.15g | 1.9g | 39% |
| Железо | 3.71mg | 1.21mg | 31% |
| Цинк | 3.12mg | 0.16mg | 27% |
| Кальций | 269mg | 11mg | 26% |
| Калий | 733mg | 65mg | 20% |
| Калорийность | 579kcal | 237kcal | 17% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 1.123mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 266mg | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 4µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.038mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.119mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.134mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Углеводы | 21.55g | 34g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 32.4g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 3.797g | 0% |
| Триптофан | 0.211mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.038mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1013.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +228.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1083.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +619% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.797g
