Миндальное масло или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное масло и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Миндальное масло богаче чем амарант зерна в витамине E, меди, витамине B2, марганце, фосфоре, магнии, клетчатке, кальции, цинке и витамине B3.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает миндальное масло, чем амарант зерна
- Миндальное масло имеет в 43 раз больше витамина B2, чем амарант зерна. В то время как миндальное масло имеет 0.939 мг витамина B2, амарант зерна имеет только 0.022 мг.
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Amaranth grain, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +329.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +638.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +454.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +526.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +282.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12642.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4168.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1242.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.19mg | 160% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 91% | |
| Медь | 0.934mg | 0.149mg | 87% |
| Жиры | 55.5g | 1.58g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 81% | |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.022mg | 71% |
| Марганец | 2.131mg | 0.854mg | 56% |
| Фосфор | 508mg | 148mg | 51% |
| Магний | 279mg | 65mg | 51% |
| Белки | 20.96g | 3.8g | 34% |
| Клетчатка | 10.3g | 2.1g | 33% |
| Кальций | 347mg | 47mg | 30% |
| Калорийность | 614kcal | 102kcal | 26% |
| Цинк | 3.29mg | 0.86mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 19% | |
| Калий | 748mg | 135mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.235mg | 18% |
| Железо | 3.49mg | 2.1mg | 17% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B9 | 53µg | 22µg | 8% |
| Крахмал | 0.08g | 16.23g | 7% |
| Селен | 2.4µg | 5.5µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.113mg | 1% |
| Углеводы | 18.82g | 18.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +451.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3412.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +4482.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.69g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +20187.5% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
