Миндальное масло или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное масло и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Миндальное масло содержит больше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2, фосфора, клетчатки и кальция, но куриный сендвич содержит больше селена.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 145% лучше покрывает миндальное масло, чем куриный сендвич
- Миндальное масло имеет в 14 раз больше меди, чем куриный сендвич. В то время как миндальное масло имеет 0.934 мг меди, куриный сендвич имеет только 0.067 мг.
- Количество натрия в продукте миндальное масло ниже.
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1062.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +498.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1294% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +439.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +873.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +729.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +904.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +461% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 2.41mg | 145% |
| Медь | 0.934mg | 0.067mg | 96% |
| Марганец | 2.131mg | 0.219mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 3.177g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 4.481g | 70% |
| Жиры | 55.5g | 11.19g | 68% |
| Магний | 279mg | 24mg | 61% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.3mg | 49% |
| Фосфор | 508mg | 185mg | 46% |
| Клетчатка | 10.3g | 1.4g | 36% |
| Натрий | 7mg | 753mg | 32% |
| Селен | 2.4µg | 19.9µg | 32% |
| Кальций | 347mg | 58mg | 29% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 7.72mg | 29% |
| Цинк | 3.29mg | 0.61mg | 24% |
| Железо | 3.49mg | 1.77mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.383mg | 22% |
| Калорийность | 614kcal | 250kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 1.2mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.23mg | 16% |
| Калий | 748mg | 245mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 2.123g | 9% |
| Белки | 20.96g | 16.28g | 9% |
| Крахмал | 0.08g | 16.5g | 7% |
| Витамин K | 0µg | 8.5µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Холин | 52.1mg | 35.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 53µg | 47µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 18.82g | 20.89g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.97g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11% |
| Содержит больше ВодаВода | +2884.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +624.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +277.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +20525% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3850% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +942.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
