Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное масло и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +204.4%
Содержит больше Магний +71.2%
Содержит больше Фосфор +75.2%
Содержит больше Цинк +34.3%
Содержит больше Железо +34.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +84.7%
Содержит больше Марганец +189.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Одинаковое количество вещества Селен - 2.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Кальций +204.4%
Содержит больше Магний +71.2%
Содержит больше Фосфор +75.2%
Содержит больше Цинк +34.3%
Содержит больше Железо +34.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +84.7%
Содержит больше Марганец +189.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 680
Одинаковое количество вещества Селен - 2.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +731%
Содержит больше Витамин B3 +75.3%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1468.3%
Содержит больше Витамин B5 +188.7%
Содержит больше Витамин B6 +446.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B2 +731%
Содержит больше Витамин B3 +75.3%
Содержит больше Витамин A +1900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1468.3%
Содержит больше Витамин B5 +188.7%
Содержит больше Витамин B6 +446.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.2%
Содержит больше Углеводы +12.7%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Вода +223.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 60.75
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Белки +40.2%
Содержит больше Углеводы +12.7%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Вода +223.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 60.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.464
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 4.464

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +500%
Содержит больше Глюкоза +250%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.2
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +500%
Содержит больше Глюкоза +250%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 4.2

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное масло Лесной орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Лесной орех Мнение
8.52g 7g Миндальное масло
Белки 20.96g 14.95g Миндальное масло
Жиры 55.5g 60.75g Лесной орех
Углеводы 18.82g 16.7g Миндальное масло
Калорийность 614kcal 628kcal Лесной орех
Крахмал 0.08g 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0g 0.07g Лесной орех
Сахар 4.43g 4.34g Лесной орех
Клетчатка 10.3g 9.7g Миндальное масло
Кальций 347mg 114mg Миндальное масло
Железо 3.49mg 4.7mg Лесной орех
Магний 279mg 163mg Миндальное масло
Фосфор 508mg 290mg Миндальное масло
Калий 748mg 680mg Миндальное масло
Натрий 7mg 0mg Лесной орех
Цинк 3.29mg 2.45mg Миндальное масло
Медь 0.934mg 1.725mg Лесной орех
Марганец 2.131mg 6.175mg Лесной орех
Селен 2.4µg 2.4µg
Витамин A 1IU 20IU Лесной орех
Витамин A, RAE 0µg 1µg Лесной орех
Витамин E 24.21mg 15.03mg Миндальное масло
Витамин C 0mg 6.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.041mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.939mg 0.113mg Миндальное масло
Витамин B3 3.155mg 1.8mg Миндальное масло
Витамин B5 0.318mg 0.918mg Лесной орех
Витамин B6 0.103mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 53µg 113µg Лесной орех
Витамин K 0µg 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.159mg 0.193mg Лесной орех
Треонин 0.555mg 0.497mg Миндальное масло
Изолейцин 0.813mg 0.545mg Миндальное масло
Лейцин 1.483mg 1.063mg Миндальное масло
Лизин 0.612mg 0.42mg Миндальное масло
Метионин 0.122mg 0.221mg Лесной орех
Фенилаланин 1.149mg 0.663mg Миндальное масло
Валин 0.937mg 0.701mg Миндальное масло
Гистидин 0.55mg 0.432mg Миндальное масло
Насыщенные жиры 4.152g 4.464g Миндальное масло
Мононенасыщенные жиры 32.445g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 13.613g 7.92g Миндальное масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное масло Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Миндальное масло
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
141%
Миндальное масло
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.312g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное масло
Миндальное масло дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.