Миндальное масло или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное масло и овёс посевной
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем овёс посевной. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина B2, меди, кальция, магния и витамина B3, однако овёс посевной содержат больше марганца, витамина B1, витамина B5 и железа.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 121% больше, чем миндальное масло.
- Миндальное масло имеет в 7 раз больше витамина B2, чем овёс посевной. В то время как миндальное масло имеет 0.939 мг витамина B2, овёс посевной имеют только 0.139 мг.
- Овёс посевной имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +542.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +228.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1761% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Марганец | 2.131mg | 4.916mg | 121% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 2.178g | 76% |
| Жиры | 55.5g | 6.9g | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 2.535g | 74% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.139mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.763mg | 60% |
| Медь | 0.934mg | 0.626mg | 34% |
| Кальций | 347mg | 54mg | 29% |
| Магний | 279mg | 177mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 1.349mg | 21% |
| Углеводы | 18.82g | 66.27g | 16% |
| Железо | 3.49mg | 4.72mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.961mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 1.217g | 13% |
| Калорийность | 614kcal | 389kcal | 11% |
| Калий | 748mg | 429mg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Белки | 20.96g | 16.89g | 8% |
| Цинк | 3.29mg | 3.97mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Фосфор | 508mg | 523mg | 2% |
| Клетчатка | 10.3g | 10.6g | 1% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.119mg | 1% |
| Витамин B9 | 53µg | 56µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +704.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +401.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1389.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
