Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное масло и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +1368.4%
Содержит больше КальцийКальций +1941.2%
Содержит больше КалийКалий +320.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +249%
Содержит больше МедьМедь +544.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +487.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5227.5%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1241.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +30.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +499.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше ВодаВода +3751.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1023.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное масло Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Туна Салата DV% diff.
Витамин E 24.21mg 161%
Марганец 2.131mg 0.04mg 91%
Медь 0.934mg 0.145mg 88%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 2.887g 74%
Жиры 55.5g 9.26g 71%
Селен 2.4µg 41.2µg 71%
Витамин B2 0.939mg 0.07mg 67%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 4.122g 63%
Магний 279mg 19mg 62%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Фосфор 508mg 178mg 47%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Кальций 347mg 17mg 33%
Железо 3.49mg 1mg 31%
Цинк 3.29mg 0.56mg 25%
Витамин B3 3.155mg 6.7mg 22%
Калорийность 614kcal 187kcal 21%
Натрий 7mg 402mg 17%
Калий 748mg 178mg 17%
Насыщенные жиры 4.152g 1.544g 12%
Витамин B9 53µg 8µg 11%
Белки 20.96g 16.04g 10%
Холин 52.1mg 9%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Углеводы 18.82g 9.41g 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин B6 0.103mg 0.081mg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.031mg 1%
Витамин B5 0.318mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 8.52g 9.41g N/A
Сахар 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.159mg 0.18mg 0%
Треонин 0.555mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.739mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.293mg 0%
Лизин 0.612mg 1.457mg 0%
Метионин 0.122mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.626mg 0%
Валин 0.937mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное масло Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Миндальное масло
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
141%
Миндальное масло
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.608g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.