Миндальное масло или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами миндальное масло и цветная капуста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, железа, клетчатки и кальция; однако, цветная капуста богаче витамином C.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 161% выше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет в 24 раз меньше меди, чем миндальное масло. Миндальное масло имеет 0.934 мг меди, в то время как цветная капуста имеет 0.039 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1760% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1477.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +731% |
| Содержит больше МедьМедь | +2294.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1118.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1054.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1274.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30162.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.08mg | 161% |
| Медь | 0.934mg | 0.039mg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.031g | 91% |
| Марганец | 2.131mg | 0.155mg | 86% |
| Жиры | 55.5g | 0.28g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.034g | 81% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.06mg | 68% |
| Фосфор | 508mg | 44mg | 66% |
| Магний | 279mg | 15mg | 63% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Белки | 20.96g | 1.92g | 38% |
| Железо | 3.49mg | 0.42mg | 38% |
| Кальций | 347mg | 22mg | 33% |
| Клетчатка | 10.3g | 2g | 33% |
| Калорийность | 614kcal | 25kcal | 29% |
| Цинк | 3.29mg | 0.27mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.13g | 18% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.507mg | 17% |
| Калий | 748mg | 299mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.667mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.184mg | 6% |
| Углеводы | 18.82g | 4.97g | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.6µg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 0.97g | 1% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B9 | 53µg | 57µg | 1% |
| Холин | 52.1mg | 44.3mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 1.91g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +991.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19721.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +5514% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95326.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43812.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
